• 哈尔滨精神病医院banner图
您的位置:黑龙江华慈医院 > 医院动态 >

青春期焦虑症怎么能治好

时间:2020-06-29来源:黑龙江华慈医院

  青春期焦虑症怎么能治好?青春期,这是一个充满冲突与矛盾的人生阶段。孩子们由于刚刚独立意识开始形成,有些有了为自己未来做决定的权利,但是又不知道自己到底该怎么样应对面前的情况,常常会出现焦虑的情绪,如果不得到及时的正确的引导,会逐渐形成焦虑症。

青春期焦虑症怎么能治好

  那么,对于青春期焦虑症的孩子有什么好的建议?

  缓解青春期焦虑症的办法

  1.树立正确的教育观念。

  父母是孩子的第一任老师,在孩子成长的过程中,父母应根据孩子的天性、爱好、兴趣,选择正确的教育方法,耐心地给予恰当的指点和帮助。如果孩子有某一方面的爱好,千万不要轻易禁止,而要给予支持,有条件的话,尽力在家中为孩子开辟一个属于自己的学习生活小天地,最大限度地满足孩子的求知欲。

  2.建立良好的家庭环境。

  家庭是孩子的第一所学校,父母是孩子的第一任老师。青少年的整体素质基础,基本都是在父母身边耳濡目染、潜移默化中形成的。如果家庭成员之间和睦相处、互敬互爱,会培养出孩子的阳光、开朗、自信、豁达等性格特点。

  3.不要一个人单独闷起来,要学会倾诉。

  青少年处在焦虑不安、烦闷忧郁的状态时,不要自己闷起来,出去散散心、活动活动,去公园看看花草、打打球等都是不错的缓解方式。同时,要学会倾诉,可以跟与自己亲近的人、要好的朋友诉说内心的烦恼和忧虑,这样不仅可以使不良情绪得到宣泄,减轻心理负担,还可以得到别人的开导,心情变得舒畅开朗。

  4.不要盲目多虑,遇事多分析。

  青少年学生要少一点盲目忧虑,多对自己的焦虑情绪进行分析。写日记就是一种简单而有效的方法。日记的内容可以是今天遇到了什么令自己苦恼的事,自己为什么焦虑,产生了怎样的矛盾心理等。注意写日记时要实事求是,日记写完后进行客观的分析,原来许多事都只是自己吓唬自己,而不是焦虑本身。

联系我们
16645022466
哈尔滨精神病医院挂号平台