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焦虑症怎么能治好

时间:2020-06-29来源:黑龙江华慈医院

  焦虑症怎么能治好?你时常感到焦虑吗?你觉得焦虑在自己的生活中如影随形吗?你想要摆脱焦虑的情绪状态吗?现在快节奏的都市生活让人们时常处于焦虑中,人们为自己将来担心,迷失又迷茫。其实,处理好自身的焦虑,对于生活和工作的方向确定更有帮助。下面我们来看一下焦虑症的治疗办法。

  治疗焦虑症的办法

  解释法

  由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

焦虑症怎么能治好

  放松法

  放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  冲击法

  让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  系统脱敏法

  在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  催眠法

  催眠法适于广泛性焦虑症,一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼。

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