• 哈尔滨精神病医院banner图
您的位置:黑龙江华慈医院 > 医院科室 > 神经疾病中心 > 神经衰弱 >

脑力劳动强度过大导致神经衰弱怎么办

时间:2019-07-03来源:黑龙江华慈医院

  脑力劳动强度过大导致神经衰弱怎么办?神经衰弱很容易出现在脑力劳动者身上,一天的工作总是处于大脑的高速运转状态中。这样长时间的工作很容易神经紧绷、会出现神经无法松弛的情况,就很有可能会出现神经衰弱。

  神经衰弱的治疗保健:

  散步和旅行:根据实验研究,神经衰弱患者作较长距离(2-3公里)的散步,有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

  冷水浴:冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是:先用温水擦身,经过一段时间的习惯后,改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳,坚持到秋冬。

  自我按摩法:有头痛者,可擦颜面,按摩太阳穴;有头晕者,可加用“鸣天鼓”手法;有失眠、心悸者,可于临睡前擦涌泉穴。

  其它运动(运动食品):情绪较差、精神萎靡不振的患者,适宜进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,在户外进行轻微劳动也有益。

联系我们
16645022466
哈尔滨精神病医院挂号平台