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神经性紧张焦虑心脏难受怎么办

时间:2019-09-06来源:黑龙江华慈医院

  神经性紧张焦虑心脏难受怎么办?我们的一生似乎总在和焦虑过招,上学时担心考试挂科,毕业了发现就业困难,工作后无奈工资跑不赢房价,一转眼上有老下有小,健康也似乎成为了一个不远处的隐患,等待着不期而遇。如今,焦虑已经成为个人和医生都不可回避的问题,只有正确认识焦虑本身,才能准确治疗。那么,紧张焦虑有什么好的解决办法呢?

  焦虑的治疗办法:

  懂得倾诉

  “不如意事常八九,可与人言无二三”,烦恼需找到合适的倾听者进行诉说,如找个了解你的人大哭一场,把所有的不痛快都哭出来。当年梦梦压力极大的时候就是这么做滴,效果那是杠杠的,哭过之后简直身轻如燕。

  心有所依

  多数焦虑都源于对未来的恐惧和迷茫,心无所依,但是“未来心不可得”,房子总会有哒,孩子总会长大,工作总会越干越好,博士努力就能考得上。越思虑越容易生病,还不如一切都随风,心里想着房价一定会降,工资一定会越来越高,身体也会越来越好。

  除此,还应该培养一些兴趣爱好,如摄影,书法,吉他,让这些美好的事情填满你的生活,让你根本没时间焦虑。

  养成运动习惯

  长期焦虑的人经常处于紧张状态,紧张的时候全身肌肉筋膜也会处于紧缩状态,就会感觉背疼、脖子疼、脑袋疼。长期焦虑状态导致的食欲不良和气血化生不足又会加重脊柱劳损的症状,如时常会感觉后背漏风,稍微累点就感觉直不起腰,这时适当的体育锻炼是十分必要的。

  运动无疑是缓解压力、增强体力、转移注意力的最佳方式。

  求助医生

  很多人认为焦虑不是病,无法治疗,这种观点是不正确的,明确了焦虑发生的机理就能很好的治疗。焦虑的发生多与脾气呆滞相关,治疗也应该以振奋脾气,恢复脾的化生功能为主,常用药物是桂枝。

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