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自己一直很焦虑很迷茫怎么办?

时间:2020-05-28来源:黑龙江华慈医院

  自己一直很焦虑很迷茫怎么办?哈尔滨治焦虑症医院指出,也许你会说,做自己的事情,可能会因为焦虑引来三分钟热度,那么我们怎样打败三分钟热度,让坚持变成习惯,从摆脱真正的焦虑。

  摆脱焦虑迷茫的办法

  1、关于三分钟热度

  以前有时候产生了做某事的冲动,于是便选择立即去做,没有拖延,看起来挺好,但是所谓日久见人心,没过几天就懈怠了。拿阅读来说吧,拿到两本新书想着计划四五天内把它干完,半个月过去了,两本书依然崭新。

  为什么呢?因为焦急着完成,却又因为懒惰,因为没有养成习惯。

  2、养成习惯的反抗期

  近6个月做得最勤快的一件事就是写作了。本着计划一年写上365篇原创文章,但在刚开始执行的十几天后,会出现困难期,其实也就是心中的抵触,源于没有灵感。

  幸好我没有放弃。因为横下了一条心,自己决心很重要,内驱力比外围激励还好。

  习惯终究是属于自己的事。

  3、坚持下来后的不稳定

  写作过程中没有灵感,有一个原因是因为写作时间的不稳定。有新的思想产物下,因为外界事物事情的干扰,导致没有时间执笔,会很容易将想法抛到九霄云外。

  不过我选择了将灵感在第一时间通过笔和手机记下来,再挑个时间写成文。为什么要这么做?是为了养成写作的习惯,为了摆脱心中对写作的焦虑。

  4、对付倦怠期

  只要不断的挑战自己的要求,改进自己的方法,在实践中获得一些收获和积极反馈,有所满足的情况下基本上是不太会懈怠的。

  有成就感,有动力,有希望,你还在焦虑什么?况且,还有一颗坚强的决心在支撑自己。难道,不是吗?

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