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黑龙江华慈医院帮你戒酒

时间:2019-11-16来源:黑龙江华慈医院

  黑龙江华慈医院帮你戒酒。过多饮用酒精会造成人体不必要的伤害,不仅伤及大脑,还对胃部伤害极大,而且过度饮酒会使人精神萎靡、神志不清,从而做出一些出格的事情。但是戒酒不是看上去的那么容易,因为酒瘾的人已经对酒精形成了依赖。因此,需要及时戒酒,及时止损。

  戒酒的方法

  1、少参加聚会

  但凡聚会,都免不了喝酒,在那种场合,很难独善其身,最好的方法就是避免这类场合,有聚会时,找个借口推脱即可,千万要耐的住寂寞,不要老想着聚会有意思的地方,想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!

  2、让自己讨厌酒

  这个可以用厌恶疗法,每当自己喝酒或想喝酒时,就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情,或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复,大脑就把喝酒和不愉快事件相联系,慢慢的形成了条件反射,就离成功戒酒不远了。

  3、明确戒酒目标

  没有清晰的目标,就很难成功的达到目的,如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态,这样只会失败。

  4、让身边的人监督自己

  告诉身边所有的人,自己要戒酒,然后让他们时刻监督自己。

  5、反复告诫自己喝酒的坏处

  每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。

  6、参加戒酒团体

  在一个团体中,不仅可以互相监督,还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法,及鼓励戒酒的一些奖励措施。

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